[...] więcej wpadło do miski z racji tego, że długi i pracowity dzień miałam. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, bakłażan Napoje: kawa x4, woda 3 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]
[...] odczyn ich środowiska. Poprawiają transport składników odżywczych. Anabolic Post Workout Pro-Peptide Matrix Jest to unikatowy oraz naukowo opracowany kompleks wolnych aminokwasów, krótkich peptydów oraz szybko i wolno wchłanialnych się protein, które pochodzą z najwyższej jakości hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych, [...]
[...] pomagasz sobie odżywką białkową - taka metoda dla wygodnych a spalacz? na razie spróbuj innych metod tteningowych - próbowałaś kiedyś oprócz tradydyjnych aero robić tabatę/kompleksy sztangowe? opisałem je w moim temacie podwieszonym "Ciekawe systemy treningowe" , możesz się z nimi zapoznać: [...]
[...] Pur Bardzo dobre i ekonomiczne carbo. Zamawiam zawsze bezsmakowe, bardzo dobrze smakuje razem z białkiem. http://imageshack.us/scaled/medium/593/0w6v.jpg Vitamin A-Z Dobry kompleks witamin i minerałów, zawiera wszystko, co powinien i wychodzą bardzo ekonomicznie. http://imageshack.us/scaled/medium/844/iisw.jpg Shaker Szczerze najlepszy [...]
Jaroslawie jest tak jak mowisz brak checi wywoalny brakiem efektow. W ogole mam jakis kompleks mniejszosci, wydaje mi sie ze wygladam jak jakis szczypior - czuje sie poprostu wasko. El Kojocie ja Ci powiem ze 86 w pasie to nie jest wcale tak duzo, przy pewnych wymiarach wyglada to waziutko. Zreszta sobie sprawdz w tym programie [...]
2013.05.18 Mimo ze znad morza to mile pozostaja ladowe :) A stopy czyste :) Upał dzisiaj niemilosierny, ale mimo wszystko postanowilem wykonac trening na tyle ile bede mogl. Cwiczenia glownie wytrzymalosciowe. TRENING Rozgrzewka: 1 km bieg na biezni (7 min.) 1 km wioslarka (4:40 min.) 4 x 50 skakanka z 20 sek. przerwami Kompleks sztangowy: 2 [...]
ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) http://i44.tinypic.com/2nl9y6s.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie do omletow, jako polewa do zamrozonej odzywki bialkowe [...]
Czyli jak mam rozumiec to otrzymywales pieciokrotnie mniejsza dawke i urosles dziesieciokrotnie WIECEJ?? SKŁAD Skład jednej porcji (saszetka): Kalorie: 9 z tłuszczu: 9 Tłuszcz: 1 g Witamina C 100 mg Witamina E 100 mg Cynk: 15 mg Selen: 70 mcg Mangan: 1 mg Kompleks substacji odbudowujacych stawy: 3000 mg Glukazamina dimetylosulfon (MSM) Siarczan [...]
[...] 20g bcaa Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: 45 min basenu - ok 30 min. plywanie kraulem, zabka i delfinem + 15 min trening nawrotow Trening typu crossfit (czy tam kompleks sztangowy :P), taki jak na tym instruktazowym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio&feature=player_embedded Komentarz Mialem troszke problemow [...]
[...] na razie nie wprowadzam żadnych zmian. Środki mocno ograniczone i stosowane te jak najmniej inwazyjne dla organizmu. Suplementacja wygląda następująco: Rano: - 1g Wit C - kompleks witamin - 2kap omega 3 - 5/10g ostropest mielony - 1kap czosnek bezzapachowy Przed aerobami (czasami wykonuję na czczo, czasami po treningu zależnie od dnia itd.) - [...]
07.10.11 Zaległa wypiska. Wczoraj wróciłam z uczelni do domu przed 22, zjadłam, odsapnęłam, zrobiłam interwały i padłam na pysk. Nie wyrabiam ze wszystkim. Pewnie częściej będą zbiorcze wypiski. Następne za miesiąc. Coś niby spada z obwodów, gdzie indziej wzrasta. A waga to już tradycyjnie idzie w inną stronę. Fajnie, że rusza z tyłka, [...]